保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。首先，要避免长时间操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次，要调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50至70厘米，位置略低于眼水平线10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一般就可以了，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外，长时间使用电脑时，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛的干燥程度。

 从饮食上讲，长期从事电脑操作的人应多吃富含维生素的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

此外，有的人眼睛一不舒服就随便用一些眼药水，如果长期用一些抗生素（氯霉素、沙星类药物）、激素类（药名后面注有米松）的眼药就会破坏正常的泪液分泌，导致泪膜的破坏。因此，敬告大家眼药不能滥用，有了眼部疾病应该在医生指导下对症用药。

检查工作要做好

若怀疑自己得了干眼症，要及时要医院就诊。就诊时，医生一般都会根据大家的描述进行一些相应的检查。

首先就是裂隙灯检查了。裂隙灯检查是眼科独具特色而又最常见的检查方法。在检查中，医生往往会嘱咐患者向各个方向注视，还可能翻起上下眼皮来检查眼睑结膜的情况，排除其他一些如结膜炎等相关疾病。

其次，可能需要进行另外一些干眼症的特色检查，如泪液分泌试验、泪膜破裂时间测量等。泪液分泌试验就是将带有刻度标记的试纸条放在结膜囊内，闭眼五分钟再取出试纸条，看泪液分泌是否异常。泪膜破裂时间测量的过程同样很简单，只需要在眼睛里点一滴染色剂，按医生的嘱咐睁眼或是闭眼，医生观察并记录眼表泪膜出现斑迹的时间长短，从而判断泪膜的稳定性。

最后，泪液清除率、泪液参透压、泪液乳铁蛋白含量测定、角膜地形图、血清学检查等也可辅助诊断干眼症。上述检查方法各有优缺点，医生一般都会选取两种或多种方法进行联合检查，因此，患者朋友们在就诊时要积极配合，争取以最有效的方式得到最准确的治疗。

神奇的人工泪液

如泪膜中水液层缺乏而导致干眼症，可用泪液成分的替代治疗为主，替代物需要接近正常泪液的成分，主要为人工泪液。顾名思义，人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品，通常使用人工泪液后可以有效地缓解症状。

目前市场上人工泪液有很多种类型，一般分为两大类：1.水液性；2.凝胶状。水液性的特点是药液较稀，滴入眼内舒适感较好，但存留时间较短，需较频繁点眼，使用起来不太方便；凝胶的特点是较粘稠，在眼内存留时间较长，但是滴眼后可能产生短时间的视物模糊和眼睑黏着等不适感。通常来说，如果症状比较轻，可以选用水液性的人工泪液，如果症状较重或者嫌麻烦不愿经常点，就可以用凝胶状的人工泪液。建议在医生指导下进行选择使用。

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